川崎ディスカバーウォーク

川崎区では色々な「ウォーキングMAP」や「健康リーフレット」が発行されています。
 FSC川崎では、たくさんのMAPやフリーペーパーを元に、
 川崎区の色々な場所に出向いて動画やコラムを書いたり、
 様々な視点で書かれた「健康法」などの小冊子の様々な内容を
 当クラブの柔道整復師や健康運動指導士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、
 公認ノルディックアドバイザーなどが分かりやすく動画やコラムで説明します。
 さらに、一緒に楽しめる様に川崎区内でもイベントや教室なども紹介します。
 楽しく「地域の魅力を発見し、元気な体を手に入れましょう!!」
 ※この事業は「令和3年度 いきいきかわさき区提案事業」でもあります。


 ●川崎ディスカバーウォーク~富士見公園編
 ●川崎ディスカバーウォーク~大師公園編
 ●お家で健康を手に入れよう
 ●お家で20分エクササイズ


川崎ディスカバーウォーク~富士見公園編

川崎区で「スポーツの中心地」である富士見エリア。
 かつてはレコード会社があったり昔からの名所や色々な文化財も点在するエリアです。
 今回は京急大師線「港町駅」をスタートし旭町・伊勢町・川中島・藤崎・中島を経由して富士見公園に入り
 「カルッツかわさき」をゴールするコースを設定しました。
 コロナ禍ですが、個人や家族などで川崎区富士見エリアの魅力を発見しながら、健康を手に入れましょう!!


 ●イベント概略
 ●対象エリア
 ●プレゼント
 ●スペシャルデジタルキャンペーン


イベント概略(キャンペーンウィーク)
タイトル 「川崎ディスカバーウォーク~富士見エリア編」
開催日時 2021年4月29日(木・祝)0:00~2021年5月9日(日)23:59
開催場所 チェックポイント:カルッツかわさき内 ファンズスポーツクラブ川崎クラブハウス
(川崎市川崎区富士見1-1-4 カルッツかわさき1階)
参加費 無料
主催 ファンズスポーツクラブ川崎・NPO法人ファンズアスリートクラブ
川崎区役所
協力 楽天株式会社 / 川崎区盛り上げ隊! / 総合川崎臨港病院
お問合せ ファンズスポーツクラブ川崎
川崎市川崎区富士見1-1-4 カルッツかわさき内クラブハウス
TEL:070-6573-8631
postmaster@fsckawasaki.net
公式HP http://www.fcskawasaki.net/discover.html

  ※この事業は「令和3年度 いきいきかわさき区提案事業」です。

対象エリア


上の動画の中で紹介している3か所のスポットでスマートフォンやカメラなどで撮影した写真を
応募フォームからお送りください。(2021年4月29日~5月9日)



スポット①

スポット②

スポット③

※3か所のスポットがどこにあるのかは地図をよーく見るとわかりますよ!!

プレゼント
イベント特設フォームから、チェックポイント①②③の場所で撮影した写真を添付し、
氏名・住所・年齢・感想などを明記の上、ご応募ください。
応募締め切りは、5月9日(日)23:59です。
全ての応募者の中から公正に抽選させていただきます。


■抽選日:2021年5月13日(木)
5月14日(金)に公式HPで当選者発表

■プレゼント発送:2021年5月17日(月)に発送いたします。

■プレゼント:
今回は、より健康になれるように「ファンズスポーツクラブ川崎」スタッフおススメのストレッチローラーを
オリジナルロゴ入りで作成しました。
さらに、川崎区を元気にする「川崎区盛り上げ隊!」にお願いしまして、
ウォーキングで消費したエネルギーをチャージしたい方が使いやすいミツロウラップを
川崎らしく東海道柄で特別に作っていただきました。
プレゼントをGETしてさらに「元気」を手に入れてください!!

A賞:オリジナルストレッチローラー(ロゴ入り) 5名様
※ストレッチローラーの使い方はこちら!!


B賞:川崎区盛り上げ隊!東海道柄ミツロウラップ 10名様


C賞:ディスカバーウォーク オリジナル缶バッジ3個セット 20名様

スペシャルデジタルキャンペーン
「川崎ディスカバーウォーク~富士見エリア編」は「楽天シニア」とコラボして
「スペシャルデジタルキャンペーン」を展開し、皆さんの健康つくりをバックアップします!!

●4/29-5/10のディスカバーウォーク期間中に、4,000歩達成して
カルッツかわさきでチェックインすると、通常1ポイントにプラスして50ポイントもらえます。

※もらえるポイントは期間限定楽天ポイントです。
※チェックイン当日にはポイントが付与されません。
※対象者には50ポイントの付与を5/17以降に行います。
※1日1回まで。2回以上チェックインしても、一つの達成日に対して2回ポイントは付与されません。

キャンペーンウィークで無い通常時でも楽天シニアアプリの歩数計で4,000歩達成して、
施設でチェックインをすると通常1日につき1ポイントもらえます。
※カルッツかわさきFSCクラブハウス以外にも川崎区内に色々な施設でチェックインできるので
楽天シニアアプリの「チェックイン施設を見る」でご確認ください。

●楽天シニアの詳細はこちら


川崎ディスカバーウォーク~大師公園編

2021年1月11日(月・祝)開催予定でした「川崎ディスカバーウォーク~大師公園編」のイベントですが
 新型コロナウイルス新規感染が急拡大している状況を鑑み、延期することといたしました。
 ご参加を考えてくださった皆さん、当イベントにご協力いただいていた関係各所の皆さん、
 誠に申し訳ございません。
 感染拡大が落ち着いた時点で年度内開催を検討しておりますので、その際にはご参加お待ちしています。
 開催日時に関しては、当HPにて発表させていただきます。

 2021年、川崎区で「楽しく元気になって」良い年にしましょう!!

●イベント概略


イベント概略
タイトル 「川崎ディスカバーウォーク~大師公園編」
開催日時 2021年1月11日の開催は延期となりました
感染拡大が落ち着いた時点で年度内開催を目指し調整いたします
開催場所 大師公園(川崎市川崎区大師公園1)
参加費 無料
主催 ファンズスポーツクラブ川崎・NPO法人ファンズアスリートクラブ
川崎区役所
協力 石勝エクステリア(大師公園指定管理者)・明治安田生命川崎駅前営業部
大師地区子ども育成支援団体協議会
お問合せ ファンズスポーツクラブ川崎
川崎市川崎区富士見1-1-4 カルッツかわさき内クラブハウス
TEL:070-6573-8631
postmaster@fsckawasaki.net


 

お家で健康を手に入れよう「お家で簡単トレーニング」(ファンズTV内)

お家でできる簡単ストレッチ
川崎ディスカバーウォークのプレゼントにもなっているストレッチローラーは
血流を良くしたり、筋肉をほぐしたりするのに便利なストレッチツールです。
コンパクトなので持ち運びにも便利です。
たくさん歩いた後や運動をした後には、しっかりケアをして
翌日に疲れを残さないようにしましょう!
上半身・下半身のストレッチを動画で紹介しているので、是非取り入れてみて下さい!!


お家で簡単ストレッチ~ストレッチローラー・上半身編


お家で簡単ストレッチ~ストレッチローラー・下半身編



お家でできるおススメ簡単トレーニング
コロナ禍で外出を控えている方も多いのではないでしょうか?
買い物に行ったり、外を歩いていることで実は日々トレーニングとなっているのですが、
それを控える事で筋力の使用量が減り、血圧や血糖がコントロール出来ず、
基礎疾患を持っている方は症状が進んだり、免疫力が落ちたり健康被害が出る可能性が高まります。
そこで自宅で動画を見ながら出来るトレーニングをピックアップしました。
マンションなどでもバタバタ音の出ないで出来るトレーニングをピックアップしているので
動画を見ながらトレーニングをやってみてください。


ほうき・モップ体操(強度★☆☆)


フォワードランジ(強度★★☆)


パンチングジョギング(強度★★☆)


ウォーキングスクワット(強度★★★)


色々なトレーニングをやってみたい方はこちらから


お家で20分エクササイズ

お家で20分エクササイズ~肩こり・首こり対策編(強度★☆☆)
肩こりや首こりにお悩みの方におすすめの
5つのトレーニングで構成した20分です。
千秋コーチがわかりやすく解説しながら進めますので
お気軽にチャレンジしてみてください!!



お家で20分エクササイズ~かわうそ大好き編(強度★★☆)
マンションでもOKのドタドタしない種目をピックアップした
4分のサーキットトレーニング2セットで構成されています。
千秋コーチと一緒に楽しくチャレンジ!!