川崎ディスカバーウォーク


川崎区では色々な「ウォーキングMAP」や「健康リーフレット」が発行されています。
 FSC川崎では、たくさんのMAPやフリーペーパーを元に、
 川崎区の色々な場所に出向いて動画やコラムを書いたり、
 様々な視点で書かれた「健康法」などの小冊子の様々な内容を
 当クラブの柔道整復師や健康運動指導士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、
 公認ノルディックアドバイザーなどが分かりやすく動画やコラムで説明します。
 さらに、一緒に楽しめる様に川崎区内でもイベントや教室なども紹介します。
 一緒に楽しく「地域の魅力を発見し、元気な体を手に入れましょう!!」
 ※この事業は「令和2年度 いきいきかわさき区提案事業」でもあります。


 ●川崎ディスカバーウォーク~富士見公園編
 ●川崎ディスカバーウォーク~大師公園編
 ●お家で健康を手に入れよう
 ●お家で20分エクササイズ


川崎ディスカバーウォーク~富士見公園編

COMING SOON


川崎ディスカバーウォーク~大師公園編

2021年1月11日(月・祝)開催予定でした「川崎ディスカバーウォーク~大師公園編」のイベントですが
 新型コロナウイルス新規感染が急拡大している状況を鑑み、延期することといたしました。
 ご参加を考えてくださった皆さん、当イベントにご協力いただいていた関係各所の皆さん、
 誠に申し訳ございません。
 感染拡大が落ち着いた時点で年度内開催を検討しておりますので、その際にはご参加お待ちしています。
 開催日時に関しては、当HPにて発表させていただきます。

 2021年、川崎区で「楽しく元気になって」良い年にしましょう!!

●イベント概略


イベント概略
タイトル 「川崎ディスカバーウォーク~大師公園編」
開催日時 2021年1月11日の開催は延期となりました
感染拡大が落ち着いた時点で年度内開催を目指し調整いたします
開催場所 大師公園(川崎市川崎区大師公園1)
参加費 無料
主催 ファンズスポーツクラブ川崎・NPO法人ファンズアスリートクラブ
川崎区役所
協力 石勝エクステリア(大師公園指定管理者)・明治安田生命川崎駅前営業部
大師地区子ども育成支援団体協議会
お問合せ ファンズスポーツクラブ川崎
川崎市川崎区富士見1-1-4 カルッツかわさき内クラブハウス
TEL:070-6573-8631
postmaster@fsckawasaki.net



 

お家で健康を手に入れよう「お家で簡単トレーニング」(ファンズTV内)

緊急事態宣言中のおススメトレーニング
緊急事態宣言が出て外出を控えている方も多いのではないでしょうか?
買い物に行ったり、外を歩いていることで実は日々トレーニングとなっているのですが、
それを控える事で筋力の使用量が減り、血圧や血糖がコントロール出来ず、
基礎疾患を持っている方は症状が進んだり、免疫力が落ちたり健康被害が出る可能性が高まります。
そこで自宅で動画を見ながら出来るトレーニングをピックアップしました。
マンションなどでもバタバタ音の出ないで出来るトレーニングをピックアップしているので
動画を見ながらトレーニングをやってみてください。


ほうき・モップ体操(強度★☆☆)


フォワードランジ(強度★★☆)


パンチングジョギング(強度★★☆)


ウォーキングスクワット(強度★★★)


色々なトレーニングをやってみたい方はこちらから


お家で20分エクササイズ

お家で20分エクササイズ~肩こり・首こり対策編(強度★☆☆)
肩こりや首こりにお悩みの方におすすめの
5つのトレーニングで構成した20分です。
千秋コーチがわかりやすく解説しながら進めますので
お気軽にチャレンジしてみてください!!



お家で20分エクササイズ~かわうそ大好き編(強度★★☆)
マンションでもOKのドタドタしない種目をピックアップした
4分のサーキットトレーニング2セットで構成されています。
千秋コーチと一緒に楽しくチャレンジ!!